Sebagian orang merasa kesulitan untuk bisa fokus pada aktivitas yang sedang dikerjakan. Entah itu
ketika sedang membaca,belajar,bekerja atau bahkan menghitung jawaban dari
sebuah soal matematika. Bagaimana jika tiba-tiba saja kita kehilangan fokus? ambyarrr sudah,kita harus mengecek ulang
atau bahkan memulai lagi dari awal aktivitas yang sedang kita kerjakan.
Mengapa hal itu bisa terjadi? Lebih baik jika kamu
mengetahui terlebih dahulu apa hal yang membuatmu sulit fokus. Setelah itu,kamu
bisa mencari solusi dari masalahmu itu.
 |
| cr:Pinterest |
- Tidak semua orang dapat melakukan multi tasking. Oleh karena itu,kamu harus menentukan dulu mana yang menjadi prioritasmu,sehingga kamu dapat fokus pada 1 hal terpenting itu.Cobalah untuk berlatih mengendalikan diri dari situasi panik,jangan merasa tergesa-gesa atau terburu-buru,tenangkanlah dirimu.
- Tentukan target. “Mengerjakan 30 soal matematika dalam waktu 60 menit”. Target ini dapat membantumu untuk beprogres sejauh manakah kegiatan yang kamu lakukan,baru mulai,sudah setengah jalan atau hampir selesai.
- Hindari gangguan-gangguan. Bisukan suara notifikasi handphone-mu agar tidak mengganggu konsentrasi. Rancanglah satu waktu di mana kamu akan membalas pesan yang masuk. Jika kamu terus-terusan menatap handphone-mu cobalah letakkan handphone-mu di belakang layar laptop.
- Istirahat yang cukup juga memengaruhi kemampuan fokusmu. Jangan sampai dehidrasi,penuhilah kebutuhan cairan tubuhmu.
- Lepaskan stres. Temukan caramu sendiri untuk melepaskan stres pada dirimu,bisa dengan latihan,meditasi,terapi,melakukan hobi atau lainnya.
- Berlatih untuk terus berfikir positif. Berfikir positif akan membantumu bisa lebih fokus.
- Berhenti overthinking. Berhentilah untuk memikirkan kesalahan yang ada di masa lalu. Berhentilah juga untuk terlalu khawatir dengan masa depan,hal-hal apa yang akan terjadi esok. Semua itu sudah ada takarannya.
Jangan lupa untuk menerapkan 7 tips
di atas agar dapat meningkatkan fokusmu! Semoga berhasil.
0 Comments